co jeszcze

[...] bardziej działaja na moje plecy, no i przy 7-8 powtórzeniu za bardzo zaczyna angazowac sie biceps. 2 serie podciągania na drążku szeroko dałem typowo na szerokość pleców, bo jeszcze nigdy nie robiłem tego ćwiczenia w takim wariancie. I tutaj moje pytanie, jak zmodyfikować/rozbić ten trening, i czy plecy nie sa za bardzo katowane? z góry dzięki

[...] ich działania. Nie ma raczej mowy o tym, że mój organizm po prostu nie reaguje bo długo nie miałam do czynienia z podobnymi substancjami (wcześniej stosowałam Scorcha jeszcze wcześniej Clenburexin). Próbowałam już kiedyś innego suplementu z geranium i reakcja była silna. Napisałam do sprzedawcy z prośbą o wyjaśnienia i zagroziłam [...]

[...] dalej jestem strasznie chudy i nic nie moge przytyc, a za kilkanascie dni wyjezdzam na cale wakacje. dlatego mam prosbe o napisanie sposobow, jak moge maksymalnie przytyc jeszcze przez te kilkanascie dni - oczywiste jest, ze w tak krotkim czasie nie bedzie to masa miesniowa, ja jestem tak chudy ze wszystko mi pomoze - nie, nie mam juz ambicxji [...]

[...] na ich temat ale niektóre posty mają kilka lat i nie wiem czy 'środowisko' nie zmieniło opinii;). To raz. A dwa nie wiem komu tu wierzyć więc postanowiłem ruszyć temat jeszcze raz. Oczywiście sporo jest osób które mają zdanie że białko jak białko i nie odczuję się żadnej różnicy i dla nich jedynymi kryteriami są cena i smak. Być może, ale [...]

[...] 30mg+120mg ed, +slin 10j na czczo + po treningu krótkiej ins. + salbutamol 8mg taper do 16. Czy jest to poprawnie ułożone prócz tego że wiem że orali za dużo.. Rozważam jeszcze wariant 100mg propa + wit b17 100mg e2d + wina na oleju 50mg e2d + stack ph Co wy na to, nakierujcie mnie jakoś. Najchętniej widziałbym to prop + tren + wins ale [...]

[...] Myślałem nad zakupieniem przedtreningowki,kreatyny, BCCA i spalacza. Moje pytanie brzmi co polecacie na pierwszy raz. Mój budżet to 300-400zl. Zastanawiałem się jeszcze nad białkiem, ale przy redukcji to chyba słaby pomysł ? Prosiłbym o sugestie z waszej strony i pomoc. Byłbym wdzięczny jakbyście napisali jeszcze jak poszczególne [...]

[...] dopiero jak odciąże kregosłup to ból mija na jakiś czas. W nocy cięzko mi się śpi gdyż pozycji w których nie czuje kręgosłupa jest bardzo niewiele... Nie zauważyłem jeszcze w mojej postawie wielkich zmian, ale boje się, że za rok, dwa, piec będe powyginany oraz, że trafie na wózek przez ból i skostnienie :/ Ortopeda u którego byłem [...]

[...] no i rzezba. I czy wogle taka kolejnosc ma sens?. Potrzebuje bardzo waaszej pomocy w jak najszybszym czasie o co bardzo bym prosil, gdyz lada dzien moge nie miec dostepu do neta:(, ale to sie jeszcze okaze. Z gory dziekuje za wszelka pomoc Lepiej krotko cos czuc niz dlugo nic nie czuc Zmieniony przez - Gazik86 w dniu 2003-06-16 19:20:07

Do sprzedania Laptop firmy HP model dv-5 1140ew do serii dołożony jest 1gb ramu co daje aż 4 gb ramu w laptopie :D. Oczywiście pudełko i gwarancja od grudnia czyli zostało jeszcze 19 miesięcy... zero rysek na obudowie... Obudowa nie do zrysowania przypomina stopiony metal,naprawdę super wygląda. Kupiony w sklepie w grudniu.Stan jak nowy. Oddam [...]

[...] dziennie wypijam 2-3 litry wody - Staram się nie jeść pózniej niż 20:00 - staram się jeść pięć lub więcej posiłków dziennie co 3-4 godziny - staram się jeść owoce / warzywa Co mogę jeszcze robić aby wrzucić trochę wagi ( do siłowni będę miał dostęp dopiero w roku szkolnym) ? Co powinienem jeść lub czego nie jeść ? Z góry wam bardzo dziękuje !

[...] z Altacetu kilka razy ale to nie pomogło, palec jest identyczny od wtedy do dzisiaj, jedyne co się zmieniło to ból, teraz już nie boli praktycznie wcale, odczuwam jedynie dyskomfort gdy wyginam palca w stronę kciuka. Dołączam zdjęcie - co to jest i czy da się temu jeszcze jakoś zaradzić? /SFD/Images/2015/12/26/165f0be3d8844e8087f69f63607f13fb.jpg

[...] trec jablczan 1250 plus bcaa - treningi 3 razy w tygodniu czasem 4 . po pol roku przerwy przeprowadzam sie i zgromadzony sprzet pozwoli mi na silownie domowa . zaznaczam jeszcze ze do tego staralem sie zdrowo odzywiac tzn . rano platki owsiane z ziarnami pestkami orzechami posilek lekki przed treningiem po treningu wzbogacony w duza ilosc [...]

[...] czyli wyliczenie ile czego na śniadanie obiad itd. Nie ile białka węglowodanów i tłuszczy tylko jakieś konkretne przykłady dań. Oczywiście jeśli nie byłoby to kłopotem. Aha jeszcze dodam jedną rzecz być może ważną w obu ciążach miałam cukrzycę ciężarnych i wtedy stosowałam odpowiednią dietę ograniczającą węglowodany. Serdecznie pozdrawiam i [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: neutralnie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140kg dodam jeszcze zdjęcia budowy mojej sylkwetki: http://www.sfd.pl/Fura_93r_3_letnia_metamorfoza-t904646.html PYTANIE: szykuje się do cyklu omka 15 zastrzyków po 250mg co 4 dni, po [...]

[...] 2 razy Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Stosowane wcześniej diety : brak diety Proszę pisać jeśli trzeba podać jeszcze jakąś informacje /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4e80084adf6d44ddb6463ef47b5fd4db.jpg Wyszło mi ~1840kcal btw: 138 / 61 / 184 Zmieniony przez - Kasiuchna w dniu [...]

Witam! Mam 15 lat waże 65 kg i mi kumpel doradził żebym jeszcze podskoczył o 5 kg. Przy moim wzroscie 168. A na siłowni chodze od pon (08 stycznia) i mi kumpel pokazał zasadnicze ruszy i staram sie robić technicznie. Tutaj przedstawiam mój trening: Poniedziałek, Czwartek -4x20 brzuszków KLATA: -Wyciskanie sztangi na poziomie sztanga 4 serie po [...]

Przedstawiam moj plan treningowy na kolejny cykl kreatynowy. Ze wzg. na skromna mase ciala zdecydowalem sie na Split 2x w tygodniu. Licze na pomoc i ew. poprawki mojego planu. Dietka oczywiscie bedzie. :DD Trening: Pon - Klata + Barki + biceps Wt Plecy + Triceps Sr. Nogi + przedramiona Cz- Klata + Barki + Biceps Pt- Plecy + Triceps Sob - Free [...]

[...] SIŁOWNIA 1.Podciąganie podchwyt 5x5 ( ciężko) 2.Wyciskanie sztangi na klatkę 5x5 ( lekko) 3.Martwy ciąg 5x5 ( ciężko) 4.Przysiady z talerzem 4x20 5.Podciąganei nóg ( + kg) SOBOTA: STANIE NA RR / PORĘCZE + ROZCIĄGANIE 20+20 MIN / WOLNE Jeżeli jeszcze jest coś potrzebne( jakieś dane) , coś co może pomóc a nie napisałem, to proszę pisać. Pozdro

[...] on teraz nie gra wcale już - bo się boi. przytył. nie wiem jak mu pomóc. macie pomysł co to może być i jak sobie z tym poradzić ? a może to jakaś reakcja obronna organizmu.. jeszcze może dodam, że raz spanikował parenaście minut po treningu - odpływał wręcz że tak powiem, mówił, że coś z jego sercem jest nie tak - zbadaliśmy mu puls [...]

Witam wszystkich dawno na forum nie zaglądałem, ogólnie nie ćwiczyłem wcale, od tygodnia ćwiczę SPLIT aby wrócić na siłkę i zapoznać się ze sprzętem itp. Moim celem jest masa, tak jak w temacie.. opracowałem własną dietę, lecz spotkałem się z kilkoma opiniami że jest za przeproszeniem do du.. także chciałbym poznać wasze zdanie, podam także dietę [...]